GÜNLÜK

ÖZ ŞEVKAT GÜNLÜĞÜ

Planla, verimli ol ve tüm bunları kendine şefkatle yap

Bu günlüğü, öz şefkatli planlar yapmak için bir rehber olarak tasarladık. Günlerimizi iyi önceliklendirip, bizim için önemli olan şeylerle planlarken, işler planlandığı gibi gitmediğinde kendimizi yıpratmamak da aynı derecede önemlidir. İşte size öz şefkatli planlama burada devreye giriyor. Araştırmalara göre, dünya genelinde profesyonellerin neredeyse üçte ikisi yapılacaklar listesi yazıyor, ama yapılacaklar listesindeki maddelerin %41'i asla tamamlanmıyor. Günlerinizden istediğinizi elde etmenizi ve bu süreçte kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak daha iyi bir sistemle ilerlesek? Araştırmalar ayrıca, bir önceki akşamdan ertesi gün için plan yaparsak, önemli şeyleri tamamlama olasılığımızın daha yüksek olduğunu gösteriyor. Bu yüzden diyoruz ki, yarın bugünden başlar.

FARKINDALIKLI SABAH GÜNLÜĞÜ

Gününe bilinçli bir niyetle başla

Şunu gördüm ki, danışanlarımın varmak istedikleri noktaya ulaşmalarının en etkili yollarından biri, düşüncelerini yazmak. Özellikle de sabah günlüğü tutmak.

​

Yıllarca farklı teknikler denedikten ve hem kendim hem de danışanlarım için en iyi sonuç veren yöntemleri gördükten sonra bu günlüğü tasarladım. Bu günlük iki kriter göz önünde bulundurularak tasarlandı: sadelik (kullanım kolaylığı, böylece günlük tutmada tutarlı olabilirsiniz) ve psikolojik etki (olmak istediğiniz kişi olmak için doğru şekilde düşünmenizi sağlamak).

Buradaki fikir, güne kendinize odaklanarak başlamaktır. Değerlerinizi ortaya çıkarmak için zaman ayırın. Çoğu zaman yargılarımız günlük etkileşimlerimiz ve bugünkü önceliklerimiz tarafından bulanıklaştırılır. Temel inançlarımızı ve uzun vadeli hedeflerimizi unutmak kolaydır. Ancak, ulaşmamız gereken yere bizi götürecek doğru araçlara içimizde sahibiz.

Kendimize odaklanmak ve gerçek benliğimizi ortaya çıkarmak için zaman ayıralım, çünkü hayatımızı bizim yerimize yaşayabilecek başka kimse yok.